Bilgi

Ketojenik Ne Demek?

Ketojenik Ne Demek? Keton diyeti, vücudunuzun yiyecekleri kullanma şeklini değiştirerek kilo vermenize ve enerji kazanmanıza yardımcı olan bir diyettir. Bu diyet, yüksek miktarda yağ ve çok düşük miktarda karbonhidrat tüketmeye dayanır. Ketojenik Diyet, vücudunuzun glikoz yerine keton yakmasına yardımcı olan düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı, yeterli proteinli bir diyettir. Kilo kaybına, zararlı kan yağlarının daha iyi yönetilmesine ve insülin duyarlılığının artmasına yol açar.

Düşük karbonhidrat diyeti veya keto diyeti olarak da bilinen ketojenik diyet, yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı ve orta düzeyde protein içeren bir diyettir. Ketojenik diyet tıpta, ilaçlara yanıt vermeyen epilepsi hastalarında nöbetleri kontrol etmeye yardımcı olmak için kullanılır ve bazı durumlarda tip 2 diyabeti kontrol etmeye yardımcı olmak için kullanılabilir. Ketojenik diyet, klinik araştırmalarda yıllardır kullanılan düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir beslenme planıdır. European Journal of Clinical Nutrition’da yayınlanan bir çalışma, 12 hafta boyunca keto diyeti uygulayan kişilerin, standart düşük yağlı diyet uygulayanlara göre daha fazla kilo verdiğini ortaya koymuştur.

Diyet Nedir?

Diyet, kilo vermek için atılan ilk adımdır. Yeme alışkanlıklarınızı ve gıda alımınızı değiştirmek anlamına gelir. Diyet, kilo vermek için atılan ilk adımdır. Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizin yanı sıra bazı şekerli ve yağlı gıdaların sınırlandırılmasını içerir.

Diyet, kilo vermek için atılan ilk adımdır. Diyet, sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve hedef kilonuza ulaşmanıza yardımcı olabilecek diğer yaşam tarzı değişikliklerinin bir kombinasyonudur. Ayrıca diyet, diyet sona erdikten sonra kilo kaybınızı sürdürmenizde faydalı olacak sağlıklı alışkanlıklar geliştirmenize yardımcı olur. Diyet, kilo vermek için atılan ilk adımdır. Hangi diyetin sizin için uygun olduğunu bilmek için vücut tipinizi dikkatlice analiz etmeli ve buna göre ayarlamalısınız.

 

Ketjonik Diyet Nedir?

Ketojenik diyet, karbonhidrat oranı düşük ve yağ oranı yüksek bir diyet türüdür. Diyet, vücudunuzun karbonhidrat yerine yağ yakma kapasitesini artırmaya yardımcı olur ve ketozis adı verilen bir durumla sonuçlanır. Demek değil Ketojenik, düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir diyettir, gerçek yiyecekler yemenizi sağlar ve vücudunuzu ketozise sokmak için tasarlanmıştır. Demek değil Ketojenik, düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir diyettir, gerçek yiyecekler yemenizi sağlar ve vücudunuzu ketozise sokmak için tasarlanmıştır.

Ketojenik diyet, genellikle insanların günde yaklaşık 20-30 gram karbonhidrat yediği düşük karbonhidratlı bir diyettir. Bu diyet türü, kilo vermenize ve çeşitli sağlık koşullarını iyileştirmenize yardımcı olabileceğinden popülerlik kazanmaktadır. Düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir diyet, kilo kaybını destekleyen ve sağlığı iyileştiren bir beslenme şeklidir. Kısaca “keto” olarak adlandırılır. Keto diyeti epilepsi ve diyabet tedavisinin yanı sıra kolesterol ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olmak için de kullanılabilir.

Ketojenik diyet, karbonhidrat oranı düşük ve yağ oranı yüksek bir diyet türüdür. Kısaca keto diyeti olarak adlandırılır. Ancak bu herhangi bir düşük karbonhidrat diyeti değildir. Vücudunuzun ketozis adı verilen metabolik bir duruma girmesini sağlayan çok güçlü bir diyettir. Bu durumda, birincil yakıt kaynağınız olarak şeker yerine yağ yakarsınız.

Ketojenik Ne Demek?

Ketojenik diyet konsepti ilk olarak 1921 yılında Russel Wilder tarafından kullanılmıştır. Yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı ve yeterli proteinli bir diyettir. Bu beslenme planının ana hedeflerinden biri, yüksek miktarda diyet yağı tüketirken karbonhidrat alımını ve kalori yükünü kısıtlayarak vücutta besinsel ketozisi indüklemektir.

Bu diyeti epilepsiyi tedavi etmek için kullanmıştır ve halen kullanımı üzerine çalışmalar yapılmaktadır. Bunun arkasındaki fikir, karbonhidratları sınırlandırıp yağları artırarak vücudunuzu enerji için karbonhidrat yerine yağ yakacağı bir ketoz durumuna sokmanızdır.

Ketojenik Ne Demek?
Ketojenik Ne Demek?

KetoJENIK sadece bir kilo verme planı değil, tam bir sağlıklı yaşam planıdır. Kilo verir ve kendinizi harika hissedersiniz, ancak ketojenik diyet aynı zamanda kan şekeri ve insülin seviyelerinde de düşüşe yol açar. Kan şekeri ve insülin seviyelerindeki bu düşüş genel sağlığa da olumlu katkıda bulunabilir. Ketojenik diyet yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı ve düşük proteinli bir diyettir. Vücudun metabolizmasını yakıt için glikoza güvenmekten yağ hücrelerine güvenmeye kaydırır. Bu, kan dolaşımında ketonların artmasına yol açar, bu da kilo kaybını ve Tip 2 diyabet kontrolünün iyileştirilmesi ve kardiyovasküler hastalık riskinin azaltılması gibi sağlık yararlarını uyarır.

 

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Göz Atın
Kapalı
Başa dön tuşu