7 Zeytin 1 İncir Diyeti Nasıl Yapılır?

1
7 Zeytin 1 İncir Diyeti Nasıl Yapılır?

7 Zeytin 1 İncir Diyeti Nasıl Yapılır? Sabah ve aksam öğünlerinden önce 7 zeytin ile 1 incir tüketilmeli ardından sağlıklı bir öğün ile hazırlanmalıdır. Gün içerisinde vücudun ihtiyacına göre su tüketim miktarı attırılmalıdır. Sıvı alımı ile desteklenen diyetlerde başarı oranı spor ya da çeşitli besinler ile zayıflamak isteyenlere nazaran yüksektir.

Kahvaltı ve akşam yemeğinde aşırı yağlı ve tuzlu gıdalardan uzak durulması vücudu yormayacağı için kilo vermeyi hızlandırır. Kilo vermek ya da kiloyu sahip tutmak için diyetin yanı sıra sağlıklı beslenme ve spor da uygulanmalıdır.

7 Zeytin 1 İncir Üzerlik Tohumu Hurma

Yapılan araştırmalara göre zeytin, incir, üzerlik tohumu ve hurma bitkisinin bir araya gelmesi ile oluşturulan bitkisel formül sağlıklı kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Evde kalıcı şekilde kilo vermek isteyenler 7 zeytin 1 incir diyeti ile sağlıklı şekilde kilo verebilir ya da kilo kontrolü sağlayabilirler.

Uygulanacak bu diyetin malzemeleri aşağıda verilmiştir. Bu malzemeler;

  • 7 adet tuzsuz zeytin
  • 2 adet orta boy hurma
  • 1 adet kuru incir
  • Çay kaşığının yarısı kadar üzerlik tohumu
  • Yeteri kadar zeytinyağı

olarak sıralanır.

İncir ve hurma doğranır. Çekirdeğinden ayrılmış zeytinler eklenir. Hazırlanan karışıma üzerlik tohumu eklenir ve üzerine yeterli miktarda zeytinyağı gezdirilir. Sabah kahvaltıdan önce ve akşam yatmadan önce hazırlanan bitkisel karışım uygulanır.

7 Zeytin 1 İncir Zararları ve Yan Etkileri Nelerdir?

Zeytin ve incir bitkisi beraber tüketildiğinde sağlık için herhangi bir sorun oluşturmaz. Aksine düzenli olarak tüketilen bu bitkiler kişilerin vücutlarına fayda sağlar.

Ancak incir şeker içeren bir bitkidir. Fazla tüketilmesi kişilerin yaşamlarını tehdit edebilir.

Bu nedenle; 7 zeytin ve 1 incir kürünü uygulamaya başlamadan önce kan değerlerinin kontrol edilmesi gerekir. Diyabet ya da tansiyonu olan kişileri için tehlikeli olabilir. Diyabeti ve tansiyonu olan hastalar bu diyeti uygulamadan önce doktora danışmaları önerilir.

7 Zeytin 1 İncir Diyeti Nasıl Yapılır?

7 Zeytin 1 İncir Diyeti Nasıl Yapılır?

7 Zeytin 1 İncir Diyeti Nasıl Yapılır?

7 Zeytin 1 İncir diyeti, adından da anlaşılacağı üzere, her gün 7 adet zeytin ve 1 adet kuru incir tüketerek yapılan bir diyettir. Bu diyetin 21 gün boyunca uygulanması önerilir.

Uygulama:

  • Sabah: Aç karnına 1 su bardağı su ile 7 zeytin ve 1 adet kuru incir yiyin.
  • Akşam: Tercihen akşam yemeğinden önce 1 su bardağı su ile 7 zeytin ve 1 adet kuru incir daha yiyin.

Diyetin Püf Noktaları:

  • Zeytin ve incirleri çiğneyerek yutmaya özen gösterin.
  • Bol su için.
  • Ara öğünlerde su, şekersiz bitki çayı veya kahve tüketebilirsiniz.
  • Diyet boyunca beyaz ekmek, hamur işi, şekerli gıdalar, işlenmiş gıdalar ve asitli içeceklerden uzak durun.
  • Düzenli egzersiz yapın.

Diyetin Faydaları:

  • Kilo verme
  • Kan şekerinin dengelenmesi
  • Kabızlığın önlenmesi
  • Kolesterolün düşürülmesi
  • Bağışıklık sisteminin güçlenmesi
  • Enerjinin artması

Diyetin Olası Yan Etkileri:

  • Baş ağrısı
  • Baş dönmesi
  • Halsizlik
  • Kabızlık

Bu yan etkiler genellikle birkaç gün içinde geçer.

Uyarılar:

  • Herhangi bir sağlık sorununuz varsa bu diyeti uygulamadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
  • Diyet sırasında herhangi bir yan etki yaşarsanız diyeti bırakıp doktorunuza danışmanız gerekir.
  • Hamileler ve emziren anneler bu diyeti uygulamamalıdır.

Bir yanıt yazın