Diyet

Hangi Sporcu Kaç Kalori Yakıyor?

Hangi Spor Kaç Kalori Yakıyor sorusu aklınıza gelmiştir Her gün spor yapıyorum ve ortalama kaç kalori yakıyorum bilmiyorum diyorsanız , bu başlık tam sizin için. Sadece spor yaparken değil gündelik yaşamınızda da kaç kalori yaktığınızı sizler için listeledik.

Hangi Spor Kaç Kalori Yakıyor;

Acaba daha fazla kalori yakmak için ne yapmalıyız diyorsanız , işte bu bilgilerden yararlanacak ve kalori yakma hızınızı arttıracaksınız.

  • Eğer ağırlık çalışıyorsanız , 30 dakikalık bir çalışmada yaklaşık 135 kalori harcıyorsunuz.
  • Eğer paten yapıyorsanız , 15 dakikalık bir çalışmada yaklaşık 100 kalori harcıyorsunuz.
  • Eğer piyano çalıyorsanız , 30 dakikalık bir resitalde yaklaşık 120 kalori harcıyorsunuz.
  • Eğer merdiven çıkıyorsanız , 15 dakikalık bir çıkışta yaklaşık 161 kalori harcamışsınız demektir.
  • Eğer bulaşık yıkıyorsanız, 15 dakikalık bir yıkayışınızda yaklaşık 89 kalori harcamışsınız demektir.
  • Eğer ip atlıyorsanız, 15 dakikalık atlayışınız sonucunda yaklaşık 200 kalori harcamışsınız demektir.
  • Eğer Araba kullanıyorsanız , her 15 dakikalık kullanımınız sonucunda yaklaşık 42 kalori harcamışsınız demektir. Bu da 1 saatlik bir araba kullanışınızda ortalam 172 kalori demektir.
  • Eğer hafif tempoda dans etmekteyseniz, 30 dakikalık dans sonucunda yaklaşık 75 kalori harcamışsınız demektir.
  • Eğer bahçe işleri yapıyorsanız, 30 dakikalık uğraşınız sonucunda yaklaşık 215 kalori harcamışsınız demektir.
  • Eğer düşük tempoda aerobik yapmaktaysanız, 30 dakikalık aerobik sonucunda yaklaşık 240 kalori harcamışsınız demektir. Bu süre bir saate çıkar ise yaklaşık 480 kalori yakmış olacaksınız.
  • Eğer saatte ortalama 20 km hızla bisiklet sürmekteyseniz, 30 dakikalık sürüşünüz sonucunda yaklaşık 350 kalori harcamışsınız demektir. Bu sürüşü 1 saate çıkarırsanız 700 kalori yakmış olacaksınız.
  • Eğer spor salonu makinesinde ve orta zorlukta kürek çekiyorsanız, 30 dakikalık çekme işlemi sonucunda yaklaşık 280 kalori harcamışsınız demektir.
  • Eğer ütü yapıyorsanız, 30 dakikalık uğraşınız sonucunda yaklaşık 118 kalori harcamışsınız olacaksınız.
  • Eğer eşya taşıyorsanız, 30 dakikalık taşıma işlemi sonucunda yaklaşık 264 kalori harcamışsınız olacaksınız.
  • Eğer duş alıyorsanız, 15 dakikalık duş sonucunda yaklaşık 84 kalori harcamışsınız olacaksınız.
  • Eğer temizlik yapıyorsanız, 30 dakikalık uğraşınız sonucunda yaklaşık 110 kalori harcamışsınız olacaksınız.
  • Eğer mutfak işleri ile uğraşıyorsanız, 1 saat içindeki uğraşınız sonucunda yaklaşık 200 kalori harcamışsınız olacaksınız.
  • Eğer sahada ve teke tek halde tenis oynuyorsanız, 30 dakikalık oyun sonucunda yaklaşık 242 kalori harcamışsınız olacaksınız.
  • Eğer uyuyorsanız, her 15 dakikalık süreçte yaklaşık 18 kalori harcamışsınız olacaksınız. Bu da 7 saatlik bir uyku sürecinde yaklaşık 500 kalori demek oluyor.
    Hangi Sporcu Kaç Kalori Yakıyor?
    Hangi Sporcu Kaç Kalori Yakıyor?
  • Eğer TV seyrediyorsanız, 15 dakikalık işlemleriniz sonucunda yaklaşık 21 kalori harcamışsınız olacaksınız.
  • Eğer bowling oynuyorsanız, 20 dakikalık oyun sonucunda yaklaşık 117 kalori harcamışsınız olacaksınız.
  • Eğer saatte ortalama 5 km hız ile yürüyüş yapıyorsanız, 30 dakikalık uğraşınız sonucunda yaklaşık 110 kalori harcamışsınız olacaksınız.
  • Eğer tek pota halinde basketbol maçı yapıyorsanız, 30 dakikalık maç sonucunda yaklaşık 330 kalori harcamışsınız olacaksınız.
  • Eğer yüzüyorsanız, 30 dakikalık yüzme sonucunda yaklaşık 240 kalori harcamışsınız olacaksınız.
  • Eğer voleybol oynuyorsanız, 1 saatlik oyunun ardında yaklaşık 280 kalori harcamışsınız olacaksınız.
  • Eğer düşük yoğunlukta step yapıyorsanız, 30 dakikalık step sonucunda yaklaşık 280 kalori harcamışsınız olacaksınız.

Hangi Spor Kaç Kalori Yakıyor makalesinide btirdik başka bir makalede görüşmek üzere

İlginizi Çekebilir!  Kilo Vermek İçin Gerekli 7 Adım!

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu