Hangi Spor Kaç Kalori Yakıyor sorusu aklınıza gelmiştir Her gün spor yapıyorum ve ortalama kaç kalori yakıyorum bilmiyorum diyorsanız , bu başlık tam sizin için. Sadece spor yaparken değil gündelik yaşamınızda da kaç kalori yaktığınızı sizler için listeledik.

Hangi Spor Kaç Kalori Yakıyor;

Acaba daha fazla kalori yakmak için ne yapmalıyız diyorsanız , işte bu bilgilerden yararlanacak ve kalori yakma hızınızı arttıracaksınız.

• Eğer ağırlık çalışıyorsanız , 30 dakikalık bir çalışmada yaklaşık 135 kalori harcıyorsunuz.
• Eğer paten yapıyorsanız , 15 dakikalık bir çalışmada yaklaşık 100 kalori harcıyorsunuz.
• Eğer piyano çalıyorsanız , 30 dakikalık bir resitalde yaklaşık 120 kalori harcıyorsunuz.
• Eğer merdiven çıkıyorsanız , 15 dakikalık bir çıkışta yaklaşık 161 kalori harcamışsınız demektir.
• Eğer bulaşık yıkıyorsanız, 15 dakikalık bir yıkayışınızda yaklaşık 89 kalori harcamışsınız demektir.
• Eğer ip atlıyorsanız, 15 dakikalık atlayışınız sonucunda yaklaşık 200 kalori harcamışsınız demektir.
• Eğer Araba kullanıyorsanız , her 15 dakikalık kullanımınız sonucunda yaklaşık 42 kalori harcamışsınız demektir. Bu da 1 saatlik bir araba kullanışınızda ortalam 172 kalori demektir.
• Eğer hafif tempoda dans etmekteyseniz, 30 dakikalık dans sonucunda yaklaşık 75 kalori harcamışsınız demektir.
• Eğer bahçe işleri yapıyorsanız, 30 dakikalık uğraşınız sonucunda yaklaşık 215 kalori harcamışsınız demektir.
• Eğer düşük tempoda aerobik yapmaktaysanız, 30 dakikalık aerobik sonucunda yaklaşık 240 kalori harcamışsınız demektir. Bu süre bir saate çıkar ise yaklaşık 480 kalori yakmış olacaksınız.
• Eğer saatte ortalama 20 km hızla bisiklet sürmekteyseniz, 30 dakikalık sürüşünüz sonucunda yaklaşık 350 kalori harcamışsınız demektir. Bu sürüşü 1 saate çıkarırsanız 700 kalori yakmış olacaksınız.
• Eğer spor salonu makinesinde ve orta zorlukta kürek çekiyorsanız, 30 dakikalık çekme işlemi sonucunda yaklaşık 280 kalori harcamışsınız demektir.
• Eğer ütü yapıyorsanız, 30 dakikalık uğraşınız sonucunda yaklaşık 118 kalori harcamışsınız olacaksınız.
• Eğer eşya taşıyorsanız, 30 dakikalık taşıma işlemi sonucunda yaklaşık 264 kalori harcamışsınız olacaksınız.
• Eğer duş alıyorsanız, 15 dakikalık duş sonucunda yaklaşık 84 kalori harcamışsınız olacaksınız.
• Eğer temizlik yapıyorsanız, 30 dakikalık uğraşınız sonucunda yaklaşık 110 kalori harcamışsınız olacaksınız.
• Eğer mutfak işleri ile uğraşıyorsanız, 1 saat içindeki uğraşınız sonucunda yaklaşık 200 kalori harcamışsınız olacaksınız.
• Eğer sahada ve teke tek halde tenis oynuyorsanız, 30 dakikalık oyun sonucunda yaklaşık 242 kalori harcamışsınız olacaksınız.
• Eğer uyuyorsanız, her 15 dakikalık süreçte yaklaşık 18 kalori harcamışsınız olacaksınız. Bu da 7 saatlik bir uyku sürecinde yaklaşık 500 kalori demek oluyor.

  

• Eğer TV seyrediyorsanız, 15 dakikalık işlemleriniz sonucunda yaklaşık 21 kalori harcamışsınız olacaksınız.
• Eğer bowling oynuyorsanız, 20 dakikalık oyun sonucunda yaklaşık 117 kalori harcamışsınız olacaksınız.
• Eğer saatte ortalama 5 km hız ile yürüyüş yapıyorsanız, 30 dakikalık uğraşınız sonucunda yaklaşık 110 kalori harcamışsınız olacaksınız.
• Eğer tek pota halinde basketbol maçı yapıyorsanız, 30 dakikalık maç sonucunda yaklaşık 330 kalori harcamışsınız olacaksınız.
• Eğer yüzüyorsanız, 30 dakikalık yüzme sonucunda yaklaşık 240 kalori harcamışsınız olacaksınız.
• Eğer voleybol oynuyorsanız, 1 saatlik oyunun ardında yaklaşık 280 kalori harcamışsınız olacaksınız.
• Eğer düşük yoğunlukta step yapıyorsanız, 30 dakikalık step sonucunda yaklaşık 280 kalori harcamışsınız olacaksınız.

Hangi Spor Kaç Kalori Yakıyor makalesinide btirdik başka bir makalede görüşmek üzere