Sebze Diyeti İle Forma Girin! Kadınların bitmek bilmeyen çilesi fazla kilolar. Ama düzenli beslenme ve birkaç kolay egzersizle ve Amerikalı bir kalp uzmanı tarafından tavsiye edilen 2 hafta uygulanan sebze diyetini yaparak aç kalmadan kilo verip sağlıklı bir vücuda kavuşacaksınız. İşte sizin için bir araya getirdiğimiz 2022’nin en iyi diyet listesi sebze diyeti.
7 Günlük Sabah Programı
1. Gün 4 çorba kaşığı mısır gevreği, 1 kase yağsız yoğurt, 1 adet taze meyve, 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu, şekersiz kahve veya çay.
2. Gün 1 Dilim tahıllı ekmek, 200 gr lor peyniri, 1 dilim kavun, 1 çay tabağı reçel ve şekersiz kahve veya çay.
3. Gün 1 avuç siyah kuru üzüm ve 1 çay bardağı müsli, 1 kase yağsız yoğurt veya 1 bardak süt, 1 çay tabağı reçel, 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu, şekersiz kahve veya çay.
4. Gün 1 çay bardağı müsli,1 kase yağsız yoğurt, taze meyve ya da meyve suyu, bir dilim kızarmış tahıllı ekmek, reçel, şekersiz kahve veya çay.
5. Gün 1 Adet haşlanmış yumurta, bir dilim kızarmış ekmek, 1 bardak taze portakal suyu, şekersiz kahve veya çay.
6. Gün 1 Porsiyon pankek, 1 adet taze meyve, 1 kase yağsız yoğurt,1 çay tabağı reçel ve şekersiz kahve veya çay.
7. Gün Peynir,1 bardak meyve suyu, bir dilim kızarmış ekmek, şekersiz kahve veya çay.
7 Günlük Öğle Programı
1. Gün Fırında yağsız patates, brokoli, marul, ve nohuttan yapılmış 1 porsiyon salata 1 adet taze meyve.
2. Gün Haşlanmış mercimek ve salatalık olan yeşillıkli salata (1 çorba kaşığı sirkeli). Kızartılmış 1 dilim ekmek üzerine közlenmiş patlıcan, 1 kase domates çorbası.
3. Gün Beyaz pirinç, fasulye ve sebze türlü şeklinde bir porsiyon yemek, domates sosu, taze yeşilliklerden yapılmış salata.
4. Gün Yeşillik ve sarımsak bulunan patates çorbası. 1 porsiyon salata. 4 kaşık Beyaz haşlanmış fasulye
5. Gün 1 porsiyon mantar sote, fasulye salatası, 1 kase yoğurt.
6. Gün Mercimek ve ıspanaklı pilav, yeşil salata, taze meyve.
7. Gün 1 Porsiyon sebzeli bulgur pilavı közlenmiş patlıcan, 1 adet taze meyve.
7 Günlük Akşam Programı

Sebze Diyeti İle Forma Girin!
1. Gün 1 porsiyon sebzeli Makarna, ve 3 yemek kaşığı haşlanmış beyaz fasulye, 1 kase yoğurt.
2. Gün Haşlanmış fasulye ve pirinç, bamya ve çiğ domates, yeşil salata,1 adet muz.
3. Gün 1 porsiyon Ispanak yemeği, kızartılmış 1 dilim ekmek kerevizli mercimek çorbası, yeşil salata, 1 adet meyve.
4. Gün İstediğiniz bir sebze yemeği, 1 dilim ekmek veya bir porsiyon bulgur pilavı.
5. Gün Mısırlı fasulye çorbası, yeşil salatave 1 adet istediğiniz bir taze meyve.
6. Gün Çorba, bezelyeli pilav, yeşil salata, haşlanmış 1 adet meyve meyve. (armut veya ayva olabilir.)
7. Gün Siyah fasulyeli kahverengi pirinçten pilav, kabak salatası, yeşillikler, taze meyve.